患上乳癌後,妳要怎樣照顧自己的身體?(22)

過來人Carrie Wong (節錄自<第二人生>)

前路雖然並不平坦,但我會繼續勇敢前進。

– 多看多問,認識妳的疾病,了解它的治療方法。

– 和妳的醫護團隊充分合作。

– 和妳的醫生安排定期覆診和檢查的時間表,以便監察病情進展。

– 如妳出現持續性的骨痛、氣促、肢體麻痺無力等不適,應立刻告訴醫生。

– 按照醫生的指引照顧好日常飲食。

– 接受外科手術後,應避免搬動重物,以免手臂再受損傷,影響復原進度。

– 按照醫生和物理治療師的指示進行恆常運動,例如進行簡單的手臂運動來鍛鍊上肢,以保持肩關節靈活及減少水腫。

患上乳癌後,妳要怎樣照顧自己的身體?(22)

過來人Carrie Wong (節錄自<第二人生>)

前路雖然並不平坦,但我會繼續勇敢前進。

– 多看多問,認識妳的疾病,了解它的治療方法。

– 和妳的醫護團隊充分合作。

– 和妳的醫生安排定期覆診和檢查的時間表,以便監察病情進展。

– 如妳出現持續性的骨痛、氣促、肢體麻痺無力等不適,應立刻告訴醫生。

– 按照醫生的指引照顧好日常飲食。

– 接受外科手術後,應避免搬動重物,以免手臂再受損傷,影響復原進度。

– 按照醫生和物理治療師的指示進行恆常運動,例如進行簡單的手臂運動來鍛鍊上肢,以保持肩關節靈活及減少水腫。

關顧妳的心靈(26,27)

確診乳癌後,妳需要在短時間了解複雜的醫療知識,並嘗試選擇最好的治療。而且,身體狀況改變亦會影響女性的特徵及自信。面對突如其來的轉變,妳或會感到焦慮,悲傷,恐懼或不知所措,這些都是常見的情緒心理反應,可能持續幾天到幾星期。記緊,當妳發現情況影響日常生活,請向專業人士尋求協助(如醫生、心理學家或社工)。

妳可以嘗試學習以正面積極的態度了解身心轉變,重新適應生活

1) 主動向醫護人員了解自己的病情和治療方案,有助提升對乳癌的掌控感。

2) 選擇適合妳的方式 抒發感受 (例如與人傾訴、繪畫、寫日記等)。

3) 愛錫自己 (例如看電影、享有美食、聽歌等)。

4) 做適量運動,保持身心健康(有需要時請咨詢醫生意見)。

5) 保持社交生活,不需要孤獨面對(例如跟家人朋友聯絡、病人組織、癌症機構等)。

6) 嘗試控制妳可以控制的事情,積極抗癌的態度有助提升妳的生活質素。

抗癌旅程 – 四部曲